A vöröshagymát felaprítjuk, a fokhagymát összepréseljük, majd kis olajban megpírutjuk. A spenótot sós vízben pár percig felforraljuk, majd leöntjük róla a vízet és kinyomjuk belőle a vizet. A spenótból készítsünk masszát villa segítségével, és adjuk hozzá a tejfölt/jughurtot, és a korábban megpirított hagymát, majd keverjük össze a hozzávalókat. Ízlés szerint még kis sóval ízesítsük, ha szükségesnek tartjuk.

A spenótos mártogatós mellé tegyünk Sticklettit, és ezt mártogassuk bele.